Что делать кормящей маме, если понизилось давление

Усталость, постоянная слабость, легкое головокружение — те симптомы, которые молодая мама часто списывает на недосып и физическую нагрузку, полученную в результате заботы о ребенке. На самом деле причина, как правило, лежит гораздо глубже и связана с артериальным давлением, определить которое поможет тонометр. И вот как повысить давление при грудном вскармливании — вопрос, интересующий многих женщин, ведь лекарственные препараты принимать не хочется, а помощь организму необходима.

Признаки пониженного давления

Отличить симптомы понижения артериального давления от обычной физической усталости можно по следующим признакам:

• сонливое состояние, постоянная слабость;
• обильное выделение потовых желез;
• бледный цвет лица;
• резкие перепады настроения;
• излишне раздражительное эмоциональное состояние;
• зависимость от изменения погодных условий;
• часто кружится голова и тошнит, головокружение при резких подъемах из положения сидя;
• вялое, как будто, подавленное состояние;
• во время сильной физической нагрузки значительно учащается пульс;
• рассеянное внимание, нарушение памяти;
• реже встречаются такие симптомы, как обмороки, нарушение аппетита и сна.

Причины снижения артериального давления

Пониженное давление при грудном вскармливании может возникнуть по целому ряду причин. Но чаще всего артериальную гипотензию вызывают:

• обширная кровопотеря, к примеру, при родах. Баланс крови может и восстановиться, но его резкое изменение приводит к понижению давления;
• заболевания сердца: любые болезни, связанных с сердечно-сосудистой системой, когда в артериях недостаточно крови или ее поток слишком мал;
• затяжные перерывы в занятиях профессиональным спортом. Сердечные мышцы привыкают к активным тренировкам, а в их отсутствие наблюдается снижение давления и замедленный пульс;
• синдром хронической усталости. Когда ничего не радует, возникают депрессии, стрессовые ситуации, постоянный недосып и переутомление — все это приводит к апатии и может вызвать гипотонию;
• нарушения в работе эндокринной системы. Ухудшение работоспособности щитовидки также приводит к артериальной гипотензии;
• повреждения в области спины и головы (переломы, вывихи или защемление сустава).

Это только лишь основные причины возникновения заболевания. Точный диагноз может сказать терапевт, который проведет комплексное обследование и будет видеть полную картину происходящего. А симптоматика заболевания в ряде случае одинаковая.

Наиболее частые рекомендации при низком давлении

Если по какой-то причине поход к врачу откладывается, а низкое давление при грудном вскармливании все также беспокоит маму, то стоит предпринять следующие меры:

Нормализация питьевого режима

Повысить объем крови, а значит, и поднять давление, поможет потребление большого количества жидкости. Для кормящей женщины и так рекомендовано обильное питье, а при низком артериальном давлении пить стоит еще больше. Точные дозировки скажет терапевт при обследовании. В объем потребляемой жидкости стоит добавить разрешенные напитки, улучшающие самочувствие:

• чай зеленых сортов, некрепкий;
• настой лимонника;
• отвары с женьшенем;
• сок из красных яблок;.
• питье с добавлением элеутерококка.

Диета, направленная на лечение гипотонии при лактации

Поскольку лекарственные препараты лучше не употреблять при кормлении грудничка, можно восполнять запасы полезных веществ из продуктов питания. В рационе кормящей женщины с проблемным давлением должны присутствовать такие ингредиенты, как:

1. Яйцо, как куриное, так и перепелиное, куриная печень, телятина, свежая морковь, гранат в чистом виде и сок из него, овсяная крупа. В этих продуктах содержатся вещества, повышающие гемоглобин, к тому же они рекомендованы при анемии.
2. Морские деликатесы, икра черных и красных сортов, бобовые (а именно — горох, фасоль), листья шпината, зелень и корень сельдерея. Эта категория богата йодом, такие продукты помогут пополнить его запасы в организме. При этом добавит эффективности использование морской или йодированной соли.
3. Фрукты в свежем виде, арбуз, дыня. Это источник дополнительной влаги, полезных микроэлементов и витаминов. К тому же потребление фруктов снижает аппетит, что благотворно сказывается на снижении веса.

При этом не стоит забывать о влиянии на грудничка — во избежание аллергии и колик новорожденного вводить ингредиенты в меню кормящей женщины нужно постепенно и с большой аккуратностью.

Физические нагрузки

Физическая активность — одно из верных средств в борьбе с пониженным давлением. Это не усиленные профессиональные тренировки, а умеренные физические упражнения, разрешенные к выполнению при лактации. К повседневным нагрузкам можно отнести:

• прогулки пешком и достаточно интенсивным шагом;
• велосипедные прогулки как в парках, лесополосе в городской черте, так и за городом;
• бег в легком темпе на незначительные расстояния;
• посещение бассейна или плавание в летний период в открытых водоемах;
• упражнения с перекладиной;
• прогибы и наклоны, силовые упражнения на руки — отжимания, небольшая домашняя тренировка.

Комплекс физических занятий и свежий воздух избавят кормящую женщину от негативных мыслей, улучшат обмен веществ, дадут возможность отдохнуть и расслабиться.

Массаж и посещение бани

Ускорить процесс кровообращения и решить проблемы с давлением поможет мануальная терапия. Массаж пальцев ног, шейного отдела, в области позвоночника, затылка стоит рассматривать как лечебный. Такие процедуры избавят от лишнего напряжения, расслабят нервные окончания. При этом правильные движения способны устранить боль в суставах, повысить тонус мышц.

Не лишним для молодой мамы будет посещение сауны. Это способствует очищению организма, выведению шлаков и стабилизирует давление. Единственный момент, что при посещении парной стоит обращать внимание на длительность пребывания, не допускать перегрева и пить больше жидкости.

Рецепты народной медицины

В природе существует большой перечень растений, влияющих на давление, но многие из-них не рекомендованы при лактации. Травы — это потенциальный источник аллергии для младенца, ведь с молоком матери к нему могут попасть и компоненты из растений. Если кормящая мама периодически сталкивается с вопросом как поднять давление, то в ее меню можно включить блюда с ягодами можжевельника. При артериальной гипотензии их можно есть как свежими, так и использовать в приготовлении напитков. Всего 5 ягод способны значительно поднять давление, поэтому в большем количестве их есть не стоит.

Аналогичными свойствами обладает полынь. Сухое растение настаивают на кипяченной воде в пропорциях 1 стакан воды на две столовые ложки травы до полного остывания и пьют небольшими глотками. Не слишком приятный вкус поможет сгладить мед.

Можно употреблять и лекарственный сбор из хмеля, пустырника и валерианы. Растения берут в равных долях — по одной столовой ложке — заливают стаканом кипятка, процеживают после настаивания и пьют маленькими порциями несколько раз в день. Такое целебное питье наладит работу нервной системы, восстановит сон и сердцебиение, приведет давление в норму.

Еще больший перечень трав и растений можно применять в период лактации, но с осторожностью — дягиль, чертополох, зверобой, боярышник и другие. При употреблении полезных отваров, чаев и настоек обязательно нужно наблюдать за реакцией грудничка. При первых признаках негативной реакции детского организма прием таких народных средств лучше прекратить.

Медикаментозное лечение

Повысить давление можно и при помощи лекарственных средств. Чаще всего используют в этих целях Цитрамон, Пенталгин, Ацепар и другие медикаменты. Но эти лекарства не совместимы с грудным вскармливанием. Поэтому в сложных ситуациях, когда прием препаратов необходим и жизненно важен для матери, естественное вскармливание останавливают. Медикаментозное лечение назначается только врачом, не стоит прибегать к самолечению. В зависимости от причины и симптомов заболевания терапевт подберет правильный препарат. Стоит иметь ввиду, что основные из них содержат кофеин.

Меры скорой помощи при резком скачке давления

Если женщина, кормящая грудью ребенка, почувствовала себя плохо, необходимо:

1. Лечь, чтобы не упасть в обморок. Если это не возможно в сложившейся ситуации, сесть или хотя бы найти точку опоры и приложить голову.
2. Выпить кружку крепкого сладкого чая, заесть бутербродом с маслом и сыром (это вариант как поднять уровень сахара в крови, даже при диабете).
3. Слегка надавить на виски или сделать массаж шейного позвонка. Так улучшится кровообращение.
4. Умыть лицо холодной водой, сделать компресс на лоб из смоченного полотенца.
5. Принять настойку валерианы/пустырника — всего пару капель.

Даже если все описанные методы помогли наладить самочувствие, не стоит тянуть с визитом к терапевту. Если кормящая мама будет знать истинную причину возникновения таких приступов, ей будет легче их устранять. Профилактические же меры помогут избежать скачков давления в будущем.