Какой чай можно пить при грудном вскармливании

Для стабильной выработки молока в период гв женщине нужно пить достаточное количество жидкости. Однако простая вода быстро надоедает, на компот или морс у кормящей грудью женщины или грудничка может проявиться аллергия, кофе при лактации следует избегать. Остается лишь чай. Но сегодняшний ассортимент этого напитка поражает своим многообразием, так что у молодой мамы невольно возникают сомнения, а какой чай можно пить при грудном вскармливании?

Совместимость чая и кормления грудью

До сих пор мнения об употреблении этого напитка в период лактации расходятся. Ведь любители здорового образа жизни и правильного питания отговаривают пить чай при естественном вскармливании ребенка, ссылаясь на то, что в напитке содержится слишком много кофеина. А некоторые мамы, наоборот, стараются пить его как можно больше, утверждая, что он повышает лактацию. И то, и другое — правда. Ведь теплое питье действительно увеличивает выработку, да и кофеин в его составе есть, но не в таком объеме, как кажется.

Чай при лактации приносит организму матери и ее ребенку довольно много пользы, так как состав напитка богат полезными веществами. При этом необходимо пить его в четком соответствии с рекомендуемой дозировкой. Ведь на лактацию положительно влияет не сам напиток в целом, а обильное питье теплой жидкости. Так как питье в теплом виде стимулирующе действует на молочные протоки, молоко начинает прибывать быстрее, а малышу становится удобно и легко высасывать полезную жидкость из маминой груди. Кроме этого, полезный напиток помогает женщине побороть чувство сонливости, придать жизненных сил и энергии после бессонной ночи, проведенной с малышом.

Получается, что при правильном заваривании напитка и его употреблении кормящая женщина принесет своему организму и здоровью новорожденного лишь пользу.

Какой вид выбрать и какие у них особенности

В мировой кулинарии продукт различают не только по цвету, но и по запаху, а также по вкусу. Часто в состав заварки часто входят дополнительные добавки в виде фруктов, ягод, пряностей или натуральных подсластителей. Поэтому женщине при гв, прежде всего, необходимо смотреть на состав чая перед его покупкой. Подходящим напитком для кормящей мамы считается простое сочетание чайных листков и воды. По крайней мере, такое питье рекомендуют в первые дни после родов. Постепенно можно разнообразить меню кормящей мамы. И уже в три месяца кормления грудью разрешено пробовать разнообразные сорта чая, но в небольшом количестве и наблюдая за реакцией малыша.

Черные сорта чая

Их чаще остальных принято заваривать в большинстве российских семей. Горячий напиток способен утолять желание пить, придает бодрости и приводит в тонус. Часто это первый напиток, который употребляют утром или им же завершают обед или ужин. При этом черный чай при грудном вскармливании можно пить без опасений лишь в том случае, если женщина еще до беременности и во время нее активно его употребляла. Но при лактации не стоит пить крепкий чай, да еще и в больших количествах. Разрешено лишь 1 или 2 кружки за весь день, даже если вы работаете, совмещаете фриланс и гв и вам нужен «легальный допинг». Иначе при злоупотреблении им могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой, нарушением сна у грудничка.

Кофеин в таком виде чая присутствует, но в значительно меньшем объеме, чем, к примеру, в зеленых сортах или в кофе. Но в вечернее время, перед сном или натощак такое питье лучше не употреблять, так же как и в случае, когда у ребенка выявлены проблемы с пищеварением. Ограничить питье черных сортов чая стоит и тогда, когда порция напитка, выпитая незадолго до кормления, приводит к беспокойному состоянию ребенка.

Из положительных качеств черного вида выделяют:

1. Тонизирующий эффект напитка, который достигается за счет кофеина.
2. Содержание полезных нутриентов – витаминов В, С, А, РР, а также минералов – калия, фосфора, натрия и многих других.
3. Антиоксидантные свойства, помогающие предупредить развитие онкологии.
4. Наличие аминокислот в составе — они благоприятно отражаются на состоянии нервной системы.
5. Восстановление организма после кишечного расстройства, которое происходит из-за входящих в состав дубильных веществ.

Черный чай при грудном вскармливании можно разнообразить сахаром, лимоном или молоком. Но только в том случае, если эти добавки будут в небольшом количестве и у грудничка не вызывают аллергию.

Зеленый сорт чая

Такой сорт считается более полезным, чем, к примеру, черный. Но это лишь стереотип, ведь кофеина в зеленом сорте содержится даже больше. Однако есть у зеленого чая и целебные свойства:

1. Из-за антиоксидантных свойств укрепляет иммунитет.
2. Входящий в состав кахетин помогает предотвратить развитие кровоточивости десен.
3. Наличие фтора положительно действует на состояние зубов.
4. Обладает антибактериальным эффектом для кишечника и полости рта.
5. Мочегонное действие освобождает организм от скопившейся жидкости.
6. Нормализует обменные процессы.
7. Витамин В1 восстанавливает нормальные показатели сахара в крови.
8. Полифенол борется с образованием раковых клеток.

Есть ряд простых рекомендаций про употребление зеленого чая при лактации, которые можно прочитать здесь.

Белый сорт чая

Если и пить чай при грудном вскармливании, то действительно безопасным будет лишь этот вариант напитка. Чай этого благородного сорта продается россыпью в специальных чайных магазинах. Его нельзя купить в пакетированном виде, и, как правило, его цена значительно выше других видов. Эксперты в области грудного вскармливания часто называют этот напиток лактогонным средством, которое повышает выработку молока. Важно, что кофеин в этом сорте содержится в минимальном количестве и не оказывает значительного вреда на здоровье женщины и ребенка. По вкусу это питье похоже на зеленый вид, но менее яркий и насыщенный.

Из особенностей такого сорта выделяют:

1. Освобождение организма от тяжелых металлов и токсинов.
2. Свойства антиоксиданта помогают замедлить старение.
3. Снижение показатели ненужного холестерина.
4. Содержание витамина Р способствует укреплению сосудистых стенок.

Для кормящей женщины это оптимальный вид теплого напитка. Но чтобы по максимуму принести организму пользу, белый чай стоит пить с соблюдением следующих рекомендаций:

1. Не стоит класть в чашку сахар или иные подсластители в виде меда.
2. Не нужно заваривать листья крутым кипятком, достаточно использовать воду с температурой 70 или 80 градусов.
3. Воду для приготовления чая лучше использовать мягкую или очищенную.
4. После заваривания напиток нужно настоять в течение 10 минут.

Если ребенок уже приучен к молоку, то можно добавить его в кружку, но в небольшом количестве. Тогда как лимон может изменить естественный вкус и аромат чая, поэтому добавлять его к белому виду не советуют.

Каркаде

У этого сорта несколько названий, можно услышать что напиток произведен из суданской розы, из цветов гибискуса или каркаде. Такой вид имеет насыщенный ярко-красный, ближе к бордовому окрас и его свойства заметно отличаются от других видов. Он более аллергенный и вызывает негативную реакцию у новорожденного. Так, в каркаде содержатся кислоты, разрушающие эмаль на зубах, поэтому после его употребления рекомендовано полоскать полость рта. Этот вид обладает кислинкой, которая может перейти и к грудному молоку, что в свою очередь, приведет к отказу ребенка от груди матери.

Начинать пробу такого чая рекомендуют не ранее третьего месяца лактации. Причем за состоянием и реакцией ребенка стоит наблюдать также, как и при пробе особо аллергенных продуктов. Если появляется сыпь, покрасневшие участки кожи или расстройство пищеварения, то напиток исключают из меню кормящей женщины.

Если же первая проба прошла хорошо, то можно со временем довести ежедневную порцию до одной чашки. Из положительных качеств напитка выделяют:

1. Тонизирующее действие.
2. Благотворное воздействие на работу сосудов и сердца.
3. Отрицательное содержание кофеина.
4. Значительный уровень витамина С.
5. Восстановление показателей хорошего холестерина.
6. Мочегонный и противовоспалительный эффект.

Чай из трав и лекарственные сорта

Хорошей альтернативой привычным сортам будут чаи из трав, ягод, плодов и гипоаллергенных растений. При этом стоит знать абсолютно все свойства какого-либо растения или плода, так как лекарственные свойства помогают при одном заболевании и усугубить второе. Так, травяной чай при грудном вскармливании рекомендуют пить лишь после консультации с врачом, в ограниченном объеме и с определенной целью:

1. Для улучшения выработки молока.
2. Для устранения колик у малыша.
3. Чтобы освободить организм от скопившейся жидкости.
4. Для борьбы с простудными или вирусными болезнями.
5. Для укрепления иммунной системы.

Например, в период естественного вскармливания ребенка можно пить следующие сорта:

Чай из липы

Положительно сказывается на состоянии нервной системы, борется с простудой, обладает противовоспалительным эффектом.

Напиток с ромашкой

Помогает наладить пищеварение, снимает воспалительный процесс при заболевании, обладает антибактериальным действием. Но может спровоцировать аллергию, поэтому его употребление должно проходить весьма аккуратно.

Чай с добавлением аниса

Помогает устранить повышенную возбудимость, улучшает выработку молока, подходит для лечения почечной недостаточности.

Настой из мелиссы

По вкусу напоминает мяту, но обладает иными свойствами – усиливает лактацию, восстанавливает нервную систему, способствует улучшению сна.

Напиток на основе иван-чая

Обладает лекарственным эффектом при лечении многих болезней, часто попадается в составе травяных сборов для комплексной терапии. Также нормализует состояние крови, препятствует развитию анемии, восстанавливает уровень гормонов у женщины.

Чай из душицы

Имеет противовирусное и лактогонное действие, а также несет в себе легкий седативный эффект.

Питье из имбиря

Считается поставщиком большого количества витаминов и ценных минералов, подавляет состояние стресса, укрепляет иммунную систему.

С использованием шиповника

Положительно отражается на лактации, приносит организму полезные минералы. Плюс благотворно действует на работу сердца и сосудистой системы.

Напиток с чабрецом

Понижает развитие кишечных колик у младенца, помогает вылечить простуду, обладает лактогонным действием.

Чай из брусники

Имеет тонизирующий и мочегонный эффект, придает бодрости и сил, борется с вирусами.

Напиток на основе фенхеля

Налаживает работу пищеварительной системы, борется с вздутием и газообразованием, а также помогает унять колики у грудничка.

Чай из облепихи

Препятствует развитию авитаминоза и появлению стресса, насыщает организм большим количеством витаминов и минералов.

Отвар из малины

Эффективен при простудных заболеваниях, укрепляет организм в целом, делает сосуды более эластичными.

Чаи, которые не стоит пить при кормлении малыша грудью

Перво-наперво стоит отказаться от употребления чаев в пакетиках, особенно содержащих вредные ароматизаторы. Зачастую такие упаковки состоят из отходов чайных листьев. Никакой пользы в таком питье нет, скорее наоборот, такой чай при грудном вскармливании может пагубно сказаться на пищеварительной системе малыша.

Не менее вредными могут быть чаи, которые содержат добавки в виде достаточно аллергенных ингредиентов, кофеин и другие вредоносные вещества. Например, следующие разновидности:

1. Сильно аллергенный вид напитка с добавлением бергамота.
2. Экзотические сорта чая в виде мате, содержащего алкалоиды, кофеин и другие вещества.
3. Мятный чай. Он угнетает выработку молока.
4. Напиток на основе шалфея, который чаще всего применяется для завершения лактации.

Сильным аллергеном для грудничка может выступить и мед, поэтому его употребление с чаем тоже не совсем желательно. К тому же при попадании в горячую среду мед выделяет канцерогены, которые также не нужны кормящей маме. Добавить чуть-чуть природной сладости можно лишь в том случае, если мама уже ввела мед в свой рацион, а малыш при этом хорошо воспринял новый ингредиент.

Покупные чаи для стимулирования лактации

Довольно часто врачи советуют молодым мамам приобретать в аптеке специальные чаи для повышения выработки молока. Но напрасно думать, что такой продукт обладает только положительными качествами. Про чаи, повышающие лактацию, подробнее можно прочитать здесь.

Из ценных свойств таких напитков выделяют лактогонный эффект, но его замечают далеко не все кормящие женщины. Многие из них считают, что такое питье ничем не отличается от обычного теплого чая и лишь улучшает проходимость молока по протокам как любой другой теплый напиток. Но минус стимулирующего лактацию чая очевиден – это его состав, так как редко его производство обходится без различных консервантов, стабилизаторов или ароматизаторов. К тому же упаковка такого продукта представляет собой не что иное, как гранулы. То есть при его производстве применяли термическую или химическую обработку, а значит и полезных свойств в таком чае намного меньше.

Как правильно пить чай при гв

Чай для кормящей мамы должен быть правильного приготовления и хорошего качества. Поэтому при его выборе и готовке стоит учесть следующее:

1. Заварку стоит покупать в листьях, не в пакетах.
2. Лучше пить чистый настой чайных листьев, без лишних добавок.
3. Если готовить чай из трав, то растения, плоды или ягоды лучше выращивать или собирать самостоятельно. Приобретая аптечный сбор нельзя утверждать, что напиток качественный, ведь неизвестно где произрастали эти травы.
4. Чай стоит пить без добавления сахара.
5. Не нужно пить кипяток. Достаточно теплой температуры жидкости, чтобы напиток не привел к проблемам с пищеварением.
6. Питье должно быть свежеприготовленным.

Что подавать к чаю для женщины на гв

Женщины, кормящие грудью, стараются придерживаться диетического питания и не едят большинство известных сладостей в период лактации. Они могут спровоцировать аллергию или колики у грудничка. Ведь в тортах или конфетах присутствуют вредные красители, жиры растительного происхождения или консерванты. Тем более не стоит есть покупные сладости в первое время после рождения малыша. Лучше подать к чаю для кормящей мамы:

• хлебцы;
• хлеб из отрубей с кусочком масла и сыра;
• сухарики из белого сорта хлеба;
• галетное или детское печенье;
• пирог «Шарлотку»;
• запеканку из творога;
• пастилу или зефир.

Со временем этот перечень будет лишь увеличиваться.

При кормлении малыша грудью довольно сложно предугадать реакцию ребенка на отдельные виды чаев. В целом они считаются безопасными и часто встречаются в меню кормящих. Поэтому при пробе каждого нового сорта нужно внимательно смотреть за изменившимся или нет состоянием грудничка. В случае острой негативной реакции или выраженной индивидуальной непереносимости к какому-либо виду напитка стоит ограничить употребление такого чая, перейти на другой вид и соблюдать все перечисленные рекомендации по его приготовлению.